糙米一直是許多減肥人士比較鐘愛的一種瘦身主食，但實(shí)際上糙米的熱量并不比白米飯低多少，那么究竟糙米熱量高為什么減肥呢？

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【糙米熱量多少大卡 糙米熱量高嘛】1、糙米雖然熱量高，但因?yàn)槠渲械奶妓衔锉淮掷w維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖 。
2、而且糙米飯的血糖指數(shù)比白米飯低得多，消化時間也比較長 ， 容易產(chǎn)生飽腹感，能起到減少進(jìn)食量的作用，在吃同樣數(shù)量時具有更好的飽腹感 ， 有利于控制食量，從而幫助肥胖者減肥 。
以上就是給各位帶來的關(guān)于糙米熱量高為什么減肥的全部內(nèi)容了 。

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