雞胸肉減肥餐的做法大全家常減肥餐雞胸肉的做法大全 _生活密碼

要是經(jīng)常吃雞胸肉不但可以瘦身，而且還能夠鍛煉出來有彈力的身體，所以一直以來被大家稱為最佳減肥食物，這也是很多減肥瘦身食譜中不可或缺的食材。接下來，小編就為大家介紹一下一周雞胸肉減肥食譜是什么。

文章插圖
1、星期一。早餐：雞胸肉100g、小黃瓜1/3根、牛奶1杯、蘋果1個、裸麥面包1塊、杏仁果20g、綜合維生素1粒；午餐：地瓜1個、香蕉1根、烤雞胸肉100g、甜椒1顆、西藍花3朵；晚餐：糙米飯2/3碗、咖喱雞胸肉、水泡茶、小番茄10粒。

文章插圖
2、星期二。早餐：燕麥粥1碗、牛奶1杯、水煮蛋蛋白2個、綜合維生素1粒；午餐：雞胸肉炒香菇洋蔥、香蕉1根；晚餐：總匯三明治1份、豆奶1杯。
3、星期三。早餐：燕麥粥1碗、炒蛋、西藍花、甜椒、牛奶1杯、綜合維生素1粒；午餐：雞胸肉炒香菇洋蔥、杏仁果20g、蒸南瓜1/4塊；晚餐：糙米飯1/2碗、牛肉海帶湯、酸黃瓜。
4、星期四。早餐：雞胸肉沙拉、蟹肉條1個、豆奶1杯、小地瓜1個、綜合維生素1粒；午餐：糙米飯1/2碗、燙卷心菜、小黃瓜、炒茄子、涼拌花蛤；晚餐：白蘿卜青菜卷6個、雞胸肉奶昔。
5、星期五。早餐：燕麥粥1碗、水煮蛋蛋白2個、蘋果1/2個、橘子1個、綜合維生素1粒；午餐：雞胸肉三明治、小番茄10粒、葡萄1/2串或草莓10顆；晚餐：烤雞胸肉100g、蒸南瓜1/2個、葡萄汁1杯。
6、星期六。早餐：美式炒蛋、豆奶1杯、蒸南瓜1/2個；午餐：咖喱雞胸肉1碗、糙米飯1/2碗、酸黃瓜、烤茄子、炒南瓜；晚餐：雞胸肉意大利面1盤。
7、星期日。早餐：水煮蛋2個、香蕉1根、豆奶1杯；午餐：雞胸肉炒糙米飯1碗；晚餐：西藍花炒香菇洋蔥、小番茄10粒、雞胸肉奶昔。
【雞胸肉減肥餐的做法大全家常減肥餐雞胸肉的做法大全】其實雞胸肉減肥法是將攝入體內(nèi)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)換成能量，并且通過運動鍛煉出漂亮的體態(tài) 。另外還可以搭配有氧運動來做：游泳、慢跑、騎自行車等。

雞胸肉減肥餐的做法大全家常 減肥餐雞胸肉的做法大全

雞胸肉減肥餐的做法大全家常減肥餐雞胸肉的做法大全