核桃的作用有哪些核桃的作用有哪些功效 _生活密碼

核桃是我們日常生活中最經常食用的干果之一，可以說核桃的全身都是寶，可以止咳護心臟，經常食用還可以健腦益智，深得孕婦、孩子以及中老年人的喜愛，那么核桃的作用有哪些？

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1、預防關節炎，更舒服。核桃具有減緩關節疼痛的功效，有關節炎的朋友每天吃上一把核桃，能起到輔助治療的作用，關節不痛更舒服。
2、烏發養發。核桃富含維生素B2、維生素B6和維生素E ，這些都和頭發密切相關，每天吃兩把，就可以滋補頭發，使秀發黑亮、強韌。
3、補腦健腦。核桃能補腦，含有的維生素有抗氧化、促進頭皮血液循環的作用，加快向大腦輸送氧氣和提供血糖值的速度，從而提高大腦的工作效率。
4、通便排毒。核桃是一味治便秘的良藥，其中富含的核桃油和粗纖維，能潤腸通便，有效排出宿便毒素，一身輕松。
5、保護心臟。核桃含有食物中少有的ω-3，能降低甘油三酯，有抗血栓形成、抗心律形成、舒張血管的特性，對保護心臟非常有效，世界上已有多份研究報告證實過了，非常靠譜。
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