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糖炒栗子的熱量是多少 一斤栗子的熱量是多少

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【糖炒栗子的熱量是多少 一斤栗子的熱量是多少】日常生活中經常吃零食，堅果的這一類是少不了的，不管是逛街還是窩在家里，都是非常好的選擇 ， 那么栗子的熱量是多少？下面一起來看看吧 。

糖炒栗子的熱量是多少 一斤栗子的熱量是多少

文章插圖
1、每100克熟栗子大概有220大卡的熱量，是米飯的兩倍，但是比其它的堅果要低得多 。同屬堅果類，栗子中的油脂含量比核桃、榛子、杏仁要低得多 ， 但是淀粉和碳水化合物的含量比較高 。
2、栗子不僅淀粉含量高，還含有豐富的蛋白質、脂肪、等營養元素 。值得注意的是，栗子的維生素含量非常驚人，維生素B1、B2都要遠遠高于大米，而維生素C的含量比西紅柿還要多 。
3、適當的吃栗子是不會引起肥胖的，栗子中的維生素B會幫助代謝脂肪，而且栗子容易產生飽腹感，吃過栗子以后飯也會吃得少一些 。吃栗子的最佳時間是在兩餐之間，吃一把當做下午茶零食就行了 ， 吃太多會攝入過多的熱量 。
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