玉米是很多人喜歡吃的一種粗糧 ， 吃法很多，可以水煮 ， 也可以蒸食，或是入菜燉湯食用，但是在吃的時候，有很多減肥人群也擔(dān)心，一根玉米的熱量是多少大卡呢？
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1、玉米的熱量是根據(jù)玉米大小而決定的 。1根小玉米的熱量：(160.0克，可食部分106.0克)，為118大卡 。
2、1根大玉米的熱量：(290.0克，可食部分191.0克) ， 為214大卡 。
3、1根中玉米的熱量：(200.0克，可食部分132.0克)，為148大卡 。
【一根玉米相當(dāng)幾碗米飯 為什么減肥不建議吃玉米】以上就是給各位帶來的關(guān)于一根玉米的熱量是多少大卡的全部內(nèi)容了 。
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