每年夏天 ， 大家都不約而同地"躲"進空調房里 ， 哪怕是偶爾出去一小會 ， 也會趕緊回來沖冷水澡降降溫 ， 事實上這種做法是很傷身的 。高溫天氣下 ， 人很容易出汗 ， 此時用冷水沖洗反而會導致顱內血管功能異常 。在這個高溫的夏季 ， 想要消暑散熱 ， 不妨嘗試通過汗蒸的方法來幫助散熱養生 。
汗蒸是一種時髦的保健方式 ， 具有很多養生功效 。汗蒸源于韓國 ， 是一種熱療方法 ， 主要是對礦石進行加溫 ， 人或坐或躺于汗蒸房內 ， 停留半小時到一個小時左右的時間 ， 以獲得舒適之感 。汗蒸溫度在40℃左右 ， 這個溫度能使人的皮下溫度逐漸上升 ， 加快血液循環 ， 毛細血管擴張 ， 充分接觸空氣 ， 將氧氣運送到全身 ， 使每一個細胞都充滿活力 ， 放松肌肉 ， 舒緩緊張情緒 ， 減少心臟壓力 ， 能幫助調節高血壓 ， 具有神奇的保健效果 。緊張情緒得到舒緩 ， 神經衰弱也能得到調節 ， 從而改善睡眠質量 ， 此法尤其適合失眠、心煩氣躁者使用 。
汗蒸能夠改善人體微循環系統 ， 新陳代謝產生的各類毒素得以隨汗排出 ， 減輕肝臟等器官的負擔 ， 達到排毒效果 。多數人體內水分多 ， 都有水腫的困擾 ， 汗蒸能夠使皮下脂肪在升溫活化后隨著汗液排出來 ， 水分和脂肪同時排出 ， 因此具有減肥的效果 。遠紅外的輻射能夠激活皮膚細胞內的酶和氨基酸等活性物質 ， 抑制黑色素 ， 淡化色斑;促進細胞新生重組 ， 使皮膚變得光滑有彈性;面部毛孔擴張 ， 能夠清除毛孔堵塞 ， 可以減輕和預防痘痘、濕疹的發生 ， 使膚質變好 ， 最終令人容光煥發 ， 美麗動人 ， 所以想要美容養顏的愛美女士 ， 不妨在夏天的時候做個汗蒸 。
溫馨提示：汗蒸是一種健康養生的方式 ， 不過卻并不適用于每個人 ， 患有三高的的人最好不要做汗蒸 ， 以免危機自身生命健康 。此外 ， 尤其需要注意的是汗蒸的次數不宜過度頻繁 ， 并且每次汗蒸的時間應控制在1個小時之內 ， 以免體內的水分流失過多 ， 做完汗蒸后記得一定及時補充水分 。
【夏日養生妙方之汗蒸散熱法】

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