吹空調(diào)，皮膚補水要跟上 _生活密碼

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在炎炎夏日，空調(diào)成了人們的每日必備，更有怕熱的同學(xué)調(diào)侃“這條命是空調(diào)給的” 。早晨一出門到車上，從車上到辦公室，晚上回到家甚至睡覺的時候都巴不得把空調(diào)貼在自己身上。但是長時間吹空調(diào)對皮膚影響是很大的！其中皮膚干燥是最明顯的影響。
【吹空調(diào)，皮膚補水要跟上】所謂皮膚屏障是位于皮膚最外側(cè)角質(zhì)層的表層，它由水、油脂、脫落的表皮細胞、正常的菌群等構(gòu)成，它是我們皮膚的天然屏障。健康的皮膚屏障不僅可以保持皮膚水分，還可以讓皮膚呈現(xiàn)出光滑、干凈、有光澤的外觀。如果皮膚屏障受損，皮膚就會出現(xiàn)紅斑、刺激、皮疹、毛細血管擴張、緊繃、干燥等癥狀，可能出現(xiàn)敏感皮膚狀態(tài) 。干性皮膚的人群，尤其容易出現(xiàn)這種狀態(tài) 。所以日常的護膚里面，保濕特別重要。而在空調(diào)房中長期吹空調(diào)的人，保濕就更加重要了。
空調(diào)會吸取房間里的濕氣，當(dāng)房間空氣逐漸變得干燥后，我們皮膚上的水分就開始被“抽”到空氣中。一開始影響的只是皮膚的表皮，隨著水分繼續(xù)丟失，皮膚更深層的水分也會逐漸被“抽”取，使皮膚緊繃、瘙癢、皮膚屏障受損。另外長時間吹空調(diào)會降低人體周圍的溫度，還會造成汗液分泌減少。皮膚水分減少，彈性自然會變差。
在需要空調(diào)“續(xù)命”的日子里，我們該如何保護自己的皮膚呢？
首先我們要清楚，空調(diào)房中防止皮膚干燥最重要的是保濕。關(guān)注保濕產(chǎn)品不如先建立保濕的意識。保濕是日常護理的第一步。保濕的時候，我們實際保的是水嗎？是，但也不是。說他是，那是因為我們需要用保濕霜防止皮膚角層的水分流失。說不是，則是因為保濕霜做的遠遠不止不讓水分流失這么簡單，同時還有對皮膚屏障的維持，減少水分的蒸發(fā)，對外界物理、化學(xué)、微生物損害的防御。在保濕霜的選擇上，只要對自己皮膚沒有不良反應(yīng)，膚感好的產(chǎn)品都可以使用，不需要在價格上糾結(jié) 。乳液和保濕霜可以隨身攜帶，時常使用。
其次，在皮膚缺水的狀態(tài)下，需要補水后再保濕。補水可以使用各種品牌噴霧，甚至在洗手間用水拍拍臉都可以起到增加皮膚水分的作用，但是這個時候不及時的保濕，剛補上臉的水會在空調(diào)下迅速蒸發(fā) 。所以補水和保濕是兩步，先補水，再保濕，只要補水，必須加保濕。
再次，吹空調(diào)要多喝水。“每天八杯水”雖然未必對每個人都適用，但我們要記住時常飲水，而不是感到口渴了再飲水。
最后，吹空調(diào)比較頻繁的日子，洗澡時應(yīng)減少香皂等堿性洗滌劑的使用。這類清潔產(chǎn)品去脂明顯，會增加皮膚在空調(diào)下失水過多的危險，可以換用弱酸性的沐浴液。
文：四川大學(xué)華西醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師薛斯亮
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