靈芝怎么吃一次吃多少靈芝怎么吃才能護(hù)肝 _生活密碼

從古至今靈芝一直是大家總所周知的滋補(bǔ)品，更是受到很多健康養(yǎng)生者的喜愛(ài)，而且靈芝中含有營(yíng)養(yǎng)成分非常多，那么靈芝怎么吃？

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1、靈芝紅棗銀耳羹：把靈芝、紅棗、銀耳各7g放入燉盅加入礦泉水，小火慢燉3個(gè)小時(shí) ，在起鍋前的1小時(shí)放入老冰糖(老冰糖的甜度按照個(gè)人口味適量添加)，燉好3小時(shí)后關(guān)火盛出備溫后食用，這個(gè)時(shí)候的靈芝紅棗銀耳羹是非常粘稠好喝的，食用的功效可以安神、治療失眠、健忘癥等！
2、靈芝燉烏龜：先把烏龜放入鍋內(nèi)清水煮沸，煮沸后撈出取出烏龜肉，然后把靈芝和烏龜肉一起放入燉盅里面加入清水開(kāi)始燉湯3-4個(gè)小時(shí)，小火慢燉即可，最后起鍋前放入鹽后即可享用。
3、研磨成粉泡水服用：把靈芝研磨成粉食用其實(shí)是最便捷的一種方法了，如果您家中有靈芝可以利用現(xiàn)代工藝，將靈芝加工成超細(xì)的粉直接用開(kāi)水泡著喝，早晚各一杯可以改善便秘和失眠。
4、靈芝煮薄荷茶：靈芝切片2g，薄荷洗凈備5g，谷芽5g，白糖25g，水250ml，把谷芽炒香后和靈芝加水再加入白糖煮熟至湯濃，最后下薄荷煎熬10分鐘即可。功效：補(bǔ)腦益智，清熱解暑、緩解氣虛煩勞等癥狀。
5、靈芝煮蜂蜜茶：把靈芝大棗各20g放進(jìn)煮茶的杯子里煮開(kāi)，煮開(kāi)后再加入蜂蜜后即可飲用，經(jīng)常喝靈芝蜂蜜茶可以提高免疫力和抑制癌細(xì)胞。
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