低熱量食物是指含淀粉、糖類等碳水化合物類較少的食物 。低熱量食物可以降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重，以恢復(fù)其正常的標準體重 。那么低熱量主食有哪些呢？

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1、玉米：112大卡/100克 。含有豐富的膳食纖維，可以有效控制血糖的升高 ， 使脂肪和糖元不會輕易儲存；
2、紫薯：70大卡/100克 。低脂肪、低熱能，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?nbsp;， 有利于減肥 。
3、豆腐：57大卡/100克 。還有面條其實也可以考慮！
4、燕麥：標準(100克)燕麥熱量367卡路里 。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇 。
5、通心粉：標準(100克)熱量在350卡路里左右 。
【150斤減肥到120斤最有效的辦法 抽30斤脂肪多少錢】以上就是給各位帶來的關(guān)于低熱量主食有哪些的全部內(nèi)容了 。

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