眾所周知 ， 減肥的時(shí)候最重要的就是減脂了，然而減脂的過程是非常痛苦的，因?yàn)橛泻芏鄸|西在減脂期間是不可以吃的，然而有些人剛剛開始減肥，不知道減脂的時(shí)候可不可以吃花生 。那么減脂可以吃花生嗎？下面我來說一下 。

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1、不可以 。高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和脂肪酸、高熱量、高飽腹感，減肥時(shí)可少量食用 。花生的熱量和脂肪含量都很高 ， 吃二兩炒花生仁，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生 。
2、減肥期間可以吃少量的花生，因?yàn)榛ㄉ芙o人帶來一定的飽腹感 ， 會相對減少一天的進(jìn)食量 。
【吃花生容易肥胖嗎 減肥期間吃生花生會胖嗎】從以上的信息可以看出來 ， 如果你目前在減肥的話，盡量還是不要吃花生，因?yàn)榛ㄉ竞糠浅８撸粤司蜁z入很多熱量 。

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