減肥橘皮紋怎么去橘皮紋什么樣子 _生活密碼

橘皮是指一種海綿組織，是脂肪細胞周圍多余的水份與老化廢物代謝不良的結果而產生表皮出現(xiàn)凹凸不平的波紋。遺傳、快速胖瘦、酗酒熬夜、久坐不運動，或女性荷爾蒙激增時等都有可能造成橘皮紋的產生。那么橘皮紋怎么去掉呢？

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1、多運動：堅持一周運動三次，每次半小時以上，如跑步、游泳、跳繩、瑜伽、皮拉提斯等以燃燒脂肪為主的有氧運動。合理的運動可以消耗身體內脂肪含量，促進血液循環(huán)，從而有效擺脫橘皮組織的形成，同時也能重塑身體柔美曲線。
2、調整飲食：多吃一些富含纖維素的食物，如谷物、糙米、麥片、全麥面包等。盡量少吃或不吃油炸、奶油等高熱量食物和高脂、高鹽、高糖食物；每天多喝排除體內殘渣的飲料，如綠茶、烏龍茶；少喝咖啡、烈性酒和碳酸飲料。
3、養(yǎng)成良好生活習慣：不穿過緊的束身衣褲，它會阻礙血液循環(huán)，使橘皮組織情況惡化。不要長時間保持一個姿勢，長久站立、伏案寫字、使用電腦后都應適當走動，放松肌肉，以促進血液循環(huán) 。
4、自我按摩：沐浴前，先用磨砂膏由下往上按摩身體，去除多余角質。可先從腳底開始，經過小腿到大腿（不要忽視腿彎處的肌膚），然后再到臀部（尤其是臀部外上側），最后是腹部、腰部（避開胸博）。為了更有效地去除多余角質，可以用沐浴乳加浴鹽混合，均勻地摩擦在皮膚上；這樣每周固定一次，既能預防橘皮組織的生成，又能淡化已經生成的橘皮紋。
5、使用纖體緊膚產品：對身體進行局部按摩時，可配合使用具有活血、排毒的按摩霜或富含海藻、綠茶、常春藤、銀杏等植物精華的纖體緊膚霜或精油，這些產品對改善橘皮組織有極佳功效。
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