對于剛剛接觸劃皮艇這種運動項目的朋友來說 ， 必須要掌握相關(guān)的技巧，只有這樣才能發(fā)揮出理想的效果 ， 同時還能避免對自身帶來不必要的影響 ， 下面跟小編一起來了解下，劃皮艇需要掌握哪些技巧？
皮艇以左側(cè)劃槳為例，雙手握槳，右手彎曲，右手置于腦門右前方 。左手略微彎曲，左槳槳葉完全插入水中 。身體微向前傾，更好地發(fā)揮身體力量 。上半身向右旋轉(zhuǎn)，使左臂能夠最大程度地伸向艇頭，以達(dá)到更長的劃水行程 。
接著腿部肌肉群發(fā)力，左腿向前蹬，通過腳蹬的反作用力使左胯部往左扭轉(zhuǎn) 。然后由胯部帶動整個腰背部發(fā)力扭轉(zhuǎn)，左肩帶動左手臂向后劃水，劃水的過程中左手臂始終保持起始動作不變，當(dāng)槳葉劃水至臀部位置時提槳出水，然后迅速換右邊劃水 。整個劃槳過程的身體發(fā)力順序是：腿胯腰背肩臂依次傳遞，上半身除了左右扭轉(zhuǎn)外，始終保持垂直 。
皮艇進(jìn)入艙內(nèi)后，上身正直 ， 稍向前傾 。腿部自然彎曲 ， 膝蓋接觸船艙內(nèi)壁兩側(cè) ， 腳掌踩踏到艙內(nèi)的腳蹬 。姿勢擺正后，以脊柱為中軸線穩(wěn)定身體，上半身始終保持在中軸線上，不要左右搖晃 。在劃槳過程中，發(fā)力的動作會和身體的左右旋轉(zhuǎn)有密切的關(guān)聯(lián) 。
劃艇的劃槳技術(shù)是上體前屈，上方手臂微屈，下方手臂盡量向前伸出，上方手臂伸直向前使槳葉與水面成65～75°角迅速把槳插入水中 。通過腰部和肩背部肌肉的力量帶動雙臂拉槳，使船艇獲得前進(jìn)的最大作用力 。拉槳動作在腰部位置結(jié)束，同時下手腕迅速內(nèi)轉(zhuǎn)拔槳，肘部向外，上方手向上把槳葉提出水面 。槳葉離開水后，上方手臂微屈 ， 軀干前屈，下方手臂由屈到直擺槳向前，完成推槳動作，循環(huán)往復(fù) 。
【劃皮艇需要掌握哪些技巧◎這幾點必不可少】以上就是有關(guān)劃皮艇這方面常識的相關(guān)介紹，相信通過小編的介紹大家已經(jīng)對劃皮艇有了一個全新的了解 。如果你想了解更多有關(guān)劃皮艇這方面的常識，不妨繼續(xù)關(guān)注 。

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