【補鐵的水果前十名】1、梨子——富含蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等豐富營養物質，其鐵的含量為0.8mg/100g，是佳補鐵的水果 。
2、山楂——其鐵的含量為0.9mg/100g 。它還含有山楂酸、脂肪分解酸 ， 具有擴張血管、促進膽固醇排泄、降低血脂的作用 。
3、草莓——其中100克草莓鐵含量為1.8毫克，是含鐵量高的水果，具有潤肺生津、健脾和胃、益氣養血等功效 。
4、金桔——含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，每100克金桔含1毫克的鐵 ， 是櫻桃的2倍之多，堪稱補鐵的水果之王 。
5、枇杷——鐵的含量為1.1mg/100g，可以說是佳補鐵的水果了 。它所含有的苦杏仁苷，能夠潤肺、止咳、祛痰，是很受歡迎的水果 。
6、酸棗——含鐵量達到了6.6mg/100g，位列補鐵補血水果排行榜之首，長期食用可以促進血紅細胞增長 ， 增強新陳代謝水平 。
7、獼猴桃——每100克獼猴桃含1.2毫克的鐵，名副其實補鐵的水果之王，具有促進消化、補血養氣、美容瘦身等作用 。
8、楊梅——性溫味甘酸，其鐵的含量為1mg/100g ， 不僅佳孕婦補鐵的水果，也是生津止渴、健脾開胃的上等水果 。
9、桃子——性味平和，營養價值高，含有維生素、果酸、氨基酸，鈣 ， 鐵等，其鐵的含量為0.8mg/100g，是適合孕婦吃的補鐵水果 。
10、椰子——椰子所含的維生素C和鐵元素都不低，鐵的含量為1.8mg/100g，是不可忽視的佳補鐵水果了 。

• 豬雜的功效與作用
• 籃球被圖釘扎穿怎么修補
• 補充葉酸的好處◎葉酸的作用與功效
• 臉干燥起皮補水小妙招有哪些◎臉干燥起皮發紅刺痛怎么辦
• 十大酸性水果排名
• 不敲磚補漏是真的假的可以報警嗎◎不砸磚修理衛生間漏水有哪些辦法
• 喝冬瓜糖水好處
• 經期吃最好的十種水果
• 蔬菜水果謎語有哪些
• 沒有獨生子女證可以領取獨生子女補貼嗎？離婚后獨生子女證歸誰？