1、菊苣——這個(gè)通常被人們涮煮、涼拌的生菜常食有利于促進(jìn)人體消化，并起到利尿消腫和清熱解毒的功效 。
2、黃瓜——這個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物有著利水利尿、清熱解毒的功效，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)還是不錯(cuò)的減肥降脂食材 。
3、苦瓜——這個(gè)品嘗起來(lái)不太美味的食物卻有著清熱解毒、降血糖、消炎退熱等多重食療功效，而且它還是一種低嘌呤食物，對(duì)于降低尿酸有一定的輔助作用 。
4、芹菜——富含豐富膳食纖維、胡蘿卜素、維生素的食物 ， 卻有著祛風(fēng)利濕、清腸利便、降低血壓等多重食療功效 。
5、南瓜——含有豐富氨基酸、礦物質(zhì)、多糖類(lèi)和類(lèi)胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分可以起到潤(rùn)腸通便、改善便秘的功能 ， 并且對(duì)控制尿酸有著一定的作用 。
6、甘藍(lán)——含有的豐富植化素等營(yíng)養(yǎng)元素使得它對(duì)很多慢性疾病的預(yù)防有著較為良好的作用，并且其中含有的維生素C有利于幫助人體排除有害毒素 。
7、水芹——含有豐富膳食纖維、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的水生蔬菜還對(duì)尿路感染、高血壓、水腫等病起到輔助療效 。
8、西紅柿——含有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物還具有一定的藥用功效，多吃西紅柿在中醫(yī)方面可以起到補(bǔ)腎利尿、生津止渴的功效 。
9、西瓜——富含的多重營(yíng)養(yǎng)成分使得有著較好的利尿的食療作用 ， 并因此可以使得膽色素含量降低 。
【十大降尿酸蔬菜排行榜】10、冬瓜——含豐富營(yíng)養(yǎng)成分和水分的食物卻是居于消炎、利尿和消腫的功效，并且其中含有的嘌呤較少，因此非常適合患有痛風(fēng)且尿酸較高的患者 。

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