【為什么盤腿膝蓋翹很高】盤腿膝蓋翹很高是因為髖部僵緊，涉及的肌肉有髂腰?。ù笸裙嗆凸橋枇喲Γ?nbsp;， 還有大腿外側的肌肉 。盤坐的目的是用打開的大腿脛骨幫忙，使坐下時尾骨朝下以便可以坐得更穩(wěn) 。做盤腿的時候在臀部下方墊個瑜伽磚或者折疊的瑜伽毛毯 。這樣可以讓膝蓋放松往下展開腹股溝的位置 。
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