榴蓮也叫麝香貓果，是熱帶的一種水果，有“水果之王”美稱，吃過的人都說味道很不錯(cuò) ， 可是未吃之前的味道也讓一些望而卻步 ， 榴蓮的營養(yǎng)很豐富 ， 那么榴蓮有哪些營養(yǎng)和功效呢？

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榴蓮的果肉營養(yǎng)豐富 ， 含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，膳食纖維，維生素，葉酸，還有人體所需的微量元素，例如鈣，鎂，鉀 ， 鐵 ， 硒 ， 銅等等 。

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經(jīng)常食用榴蓮能強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)氣，還能補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體，對我們的身體有著很好很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用 。

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榴蓮的種子也是可以食用的 ， 炒熟或者水煮都可以，去殼就可以吃了 ， 其中富含有豐富的蛋白質(zhì)，也可以增加我們的身體體力 。

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榴蓮是屬于熱性的水果，體寒的人可以經(jīng)常吃用來調(diào)理自己的身體 ， 能有效的活血散寒，還可以緩解痛經(jīng) 。

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榴蓮中的鉀和鈣的含量很高 。對預(yù)防高血壓很有幫助，還能促進(jìn)骨骼的正常發(fā)育 。榴蓮中還有鋅元素 ， 常吃榴蓮可以提高人體免疫力 。

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榴蓮還有藥用價(jià)值，適合病后的體弱者和產(chǎn)后的女性朋友來調(diào)養(yǎng)身體 ， 但是不能食用過量 。

榴蓮雖好 ， 一次也不能多食，容易上火
【榴蓮有哪些營養(yǎng)和功效 值得一看】圖片來自網(wǎng)絡(luò)

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