現(xiàn)在人們長期處理電子設(shè)備，長期使用眼睛可能患有“視頻終端綜合征” ， 對眼睛健康有害，容易干眼癥，那么，如何預(yù)防視頻終端綜合征呢？下面是每天的知識百科全書小邊來介紹 。
視頻終端綜合征怎么了？如今，越來越多的人在工作和生活中需要長時間使用電子設(shè)備 。然而，如果他們看太多的屏幕，他們很可能會患上“視頻終端綜合征” 。“視頻終端綜合征”是由于長期使用電腦、手機、平板電腦等終端屏幕，導(dǎo)致眼睛疲勞、肩痛、精神疲勞等 。視頻終端綜合征也是干眼癥的主要因素之一 。醫(yī)生告訴采訪人員 ， 干眼癥的發(fā)病率達到27.2%，在所有眼科門診疾病中排名第二；90%的人每天在電腦前工作超過4小時，患有干眼癥 。
如何預(yù)防視頻終端綜合征？1.使用屏幕1-2小時后，建議休息10-15分鐘，俯瞰距離 。同時 ， 眼睛疲勞可以通過多眨眼來緩解 。
2.調(diào)整屏幕位置，將屏幕與眼睛之間的距離控制在40-70cm，視線應(yīng)稍微向下形成一定的角度 。
3.調(diào)整屏幕亮度，避免因光線過強而導(dǎo)致視神經(jīng)高度緊張或下降 。可以戴防護眼鏡，減少屏幕對眼睛的刺激 。
4.對于需要長期使用電腦工作的人，要注意坐姿，保持正確的操作姿勢 ， 定期適當(dāng)移動身體，緩解疲勞 。
【視頻終端綜合征是怎么回事 怎樣預(yù)防視頻終端綜合征】5.保證充足的睡眠 ， 幫助眼睛充分休息，對改善視頻終端綜合征引起的視覺疲勞和干眼癥有很好的效果 。
6.保持良好的室內(nèi)環(huán)境：開窗通風(fēng)、使用加濕器等都能緩解視疲勞和干眼癥狀 。
7.用熱毛巾敷眼，結(jié)合眼部按摩，可以緩解眼部不適，但要注意熱敷溫度不要太高，以免燙傷 。如果早上起床感到眼睛疲勞和水腫，可以用冷毛巾冷敷 。
8.如有屈光不正等問題 ， 應(yīng)佩戴度數(shù)合適的眼鏡 。
9.如果干眼癥狀明顯，可以用人工淚液滋潤眼睛 。如果滴人工淚液不能有效緩解干眼癥，應(yīng)及時進行眼科治療 。
10.多吃胡蘿卜、柑橘、動物肝臟、西紅柿、紅棗、卷心菜等富含維生素A的食物，可以減少視網(wǎng)膜上紫紅質(zhì)感光物質(zhì)的消耗，有利于保護視力 。
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