孕期的注意事項有很多，孕期貧血是常見的疾病之一，孕婦貧血的原因有很多，那么孕婦貧血怎么辦？孕婦貧血吃什么好？

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要注意攝取含優質蛋白質和鐵質豐富的食物

如蛋黃，魚肉，動物肝臟及動物血 ， 但要注意 ， 食用肝臟時，最好同吃含維生素C或果酸的食物，如檸檬，橘子等，以增加鐵在腸道的吸收率，植物性食物中的菠菜 ， 芹菜，莧菜，番茄，黑木耳，豆類 ， 葡萄，紅棗，蘋果等含有鐵也很多，也具有良好的防治缺鐵性貧血的作用 。
【孕婦貧血怎么辦好，吃哪些食物可以補血 你值得一看的技巧】02
適當補充一些維生素和葉酸

維生素存在于動物肝，心，腎及肉，蛋，奶中，葉酸存在于綠葉蔬菜中，小麥，胚芽中含量最豐富，其他肉，蛋 ， 魚 ， 谷也都含有葉酸 。

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03
多吃豆制品

豆制品是植物蛋白質和鐵質的最佳來源 。

總之食療是糾正孕婦貧血的一種有效的輔助措施，同時要注意少吃辛辣刺激性食物 ， 如酒類及濃茶等 。
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每日食物攝取量

主食：面包，花卷，棗糕 ， 包子，小米粥 ， 軟米飯，細面條，面片 。

新鮮蔬菜類：菠菜，芹菜 ， 莧菜 ， 生菜，西紅柿，胡蘿卜，菜花 ， 蘿卜，白菜等紅綠色蔬菜及海帶，紫菜，蘑菇，香菇 ， 木耳 。

水果：橘子，蘋果，櫻桃，葡萄 ， 菠蘿，香蕉 ， 梨，西瓜，獼猴桃等 。

奶類及奶制品：鮮奶或酸奶 。

豆類及豆制品：豆奶，豆腐，豆漿等 。
好了 ， 以上就是大致內容了，(END)

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