按摩足三里的作用與好處有促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出、提高身體免疫力等 。足三里穴位的位置具體在人體哪里呢，怎么找？

【足三里穴位位置圖和作用 詳細(xì)始末】01
足三里穴位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處 。（即：膝關(guān)節(jié)處有一個(gè)髕骨，髕骨下兩邊有兩個(gè)坑，叫膝眼穴，內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼 ， 外側(cè)的叫外膝眼 ， 從外膝眼開始，往下，四個(gè)指 。脛骨的前邊一個(gè)指頭寬 ， 然后四個(gè)指頭在外膝眼的下面，這個(gè)位置就是準(zhǔn)確的足三里穴 。）
第二種尋找方法：用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里 。（把你的手腕橫紋，對(duì)準(zhǔn)膝蓋處髕骨的上邊，這手自然的搭下去 ， 中指尖指的位置）換左手用同樣方法可以找到左腿足三里 。

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【按摩足三里穴位的作用與好處】
1、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪；
2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風(fēng)、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦；
3、常用于治療急慢性胃腸炎 ， 十二指腸潰瘍，胃下垂，痢疾 ， 闌尾炎，腸梗阻 ， 肝炎，高血壓，高脂血癥，冠心病，心絞痛 ， 風(fēng)濕熱，支氣管炎 ， 支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛 ， 膀脹炎，楊痿，移精，功能性子宮出血 ， 盆腔炎，休克，失眠等 。
4、修飾曲線 ， 恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝 。

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【溫馨提示】
每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘 ， 每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺 。

穴位圖和信息僅供參考，若針灸等相關(guān)操作請(qǐng)咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)院醫(yī)師 。

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