紅豆薏米粥是一道常見的家常粥品，主料是紅豆和薏米 。具有豐富的食用營養價值，可以防治骨質疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥，用于消化不良，有理氣的作用，具有清熱瀉火、涼血解毒作用 ， 幫助消化降脂減肥抵抗疾病促進血液循環 。

紅豆、薏米

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薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作紅豆薏米粥用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品；健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病幾率；

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經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果 。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用 ， 因此對浮腫病人也有療效；利水，消腫，健脾胃，補心 。可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣 。

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經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；

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薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品 ， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩 ， 消除粉刺、色斑，改善膚色 ， 并且它對于由病毒感染引導起的贅疣等有一定的治療作用；

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薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益 。除此之外，就還能夠祛濕，祛除體內的濕氣 ， 非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用 。能當飯吃 ， 是祛濕健脾的佳品 。還有人用來調節便秘、減肥、美白等等 。

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無論紅豆薏米有多么好，都不能否認紅豆薏米的性寒之質 ， 如果冬天吃多了，不僅不能幫助體內濕氣的排出，反而有可能減弱脾胃的能力，導致脾胃虛寒，所以冬季必不能多吃紅豆薏米 。

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【紅豆薏米的功效和禁忌，來學習吧】紅豆薏米一般人都可以食用，但孕婦及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用 。

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