【室內健身器材有哪些 看看你知道幾種】1、跑步機
在種類繁多的室內健身器材當中 ， 跑步機是最為人熟知的一種 ， 算是有氧運動當中的一個典型代表了 。在跑步機上 ， 健身者可以根據自己的情況來設置跑步的速度、里程以及時間等 ， 同時也能夠快速計算出健身者消耗的卡路里、心率等 ， 是健身者頗為喜歡的一種健身器材 。

2、動感單車
動感單車是時下頗為流行的一個運動項目 ， 是一種結合了音樂以及視覺效果的室內自行車訓練課程 ， 充滿著活力感 ， 通過動感單車訓練 ， 能夠幫助美化下肢形體的提升 ， 也能夠幫助消耗下肢的熱量 ， 對修飾腿部是非常有幫助的 。

3、踏步機
踏步機與跑步機稍有區別 ， 因為踏步機主要是集快跑、慢跑于一身的多功能有氧訓練 ， 因為其運動的方式與登山運動相類似 ， 因此也被命名為登山機 ， 堅持進行登山機運動 ， 可以幫助獲得不錯的減肥效果 。

4、杠鈴
杠鈴是針對核心肌肉進行訓練的一種健身器材 ， 算是舉重所用的器材 ， 能夠幫助增強肌肉的力量 ， 對肩背部、手臂以及胸部等多塊肌肉群都有不錯的鍛煉效果 ， 長期進行杠鈴鍛煉 ， 可以讓身材的線條更加健美 ， 對改善肌肉松弛問題非常有幫助 。
5、啞鈴
“有雕塑肌肉的錘鑿”之美譽 ， 分為固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種 ， 主要用于肌肉訓練和肌肉復合動作訓練 ， 不同的鍛煉方法可使身體不同部位的肌肉得到鍛煉 。
6、瑜伽球
瑜伽球可以說是很好的室內健身器材 ， 用來鍛煉身體的柔韌性、對身體各部位的控制能力 ， 經常練習瑜伽球 ， 有助于塑造完美的身體曲線 。

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