1、晚上睡前喝酸奶是最有營養的，因為酸奶中的鈣是良好的補充劑，從補鈣的角度看，睡前喝酸奶好處很多 。
【晚上睡前喝酸奶好不好 這是什么原因】2、因為人體從晚上12點到凌晨的時候血鈣含量是最低的，所以這個時候喝有利于吸收，而且這段時間影響人體吸收鈣的因素也很少，所以睡前喝酸奶是最有營養的 。
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