雖然已過(guò)處暑，進(jìn)入初秋時(shí)節(jié)，但是“秋老虎”的威力依然不小，盡管早晚有一絲涼意，但白天依然酷熱難熬 。秋天，氣候干燥而悶熱，除了要做好防暑降溫的工作，在飲食上我們還要注意補(bǔ)充水分，潤(rùn)肺去燥，順利平安度過(guò)秋天 。
除了多喝水以外，早餐喝一些豆?jié){、米糊、銀耳羹、果汁之類(lèi)的飲品也很不錯(cuò)，分享8道適合秋天喝的破壁機(jī)食譜，有豆?jié){，也有米糊，還有銀耳羹，果汁，香濃營(yíng)養(yǎng)，每天換著喝，比喝牛奶還好喝，去燥又滋補(bǔ) 。
—-【紫薯銀耳豆?jié){】—-俗話(huà)說(shuō)：外行吃燕窩，內(nèi)行吃銀耳 。銀耳富含蛋白質(zhì)，多種氨基酸以及多糖，是秋季滋養(yǎng)潤(rùn)燥的佳品，素有“菌中之冠”的美稱(chēng)，銀耳加點(diǎn)紫薯，黃豆打成豆?jié){，色澤誘人，香濃綿滑超好喝 。
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食材：黃豆20克 銀耳半朵 紫薯1個(gè)
1，銀耳泡發(fā)撕成小塊，紫薯去皮切塊，和黃豆一起放入破壁機(jī)里，啟動(dòng)“豆?jié){”程序即可 。
2,只需要20分鐘，香濃好喝的營(yíng)養(yǎng)豆?jié){就做好了 。
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—-【蜂蜜柚子茶】—-秋天干燥易上火，蜂蜜柚子茶酸酸甜甜，味道清新，沁人心脾，早餐喝一杯，頓時(shí)神清氣爽 。
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食材：紅心柚 蜂蜜1，紅心柚去皮，放入破壁機(jī)里，加入涼白開(kāi)，蜂蜜，啟動(dòng)“果蔬”程序，只需要2分鐘，香甜可口的蜂蜜柚子茶就做好了 。
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我用的是七彩叮當(dāng)破壁機(jī)，它聲音極小，打出來(lái)的蜂蜜柚子茶細(xì)膩無(wú)渣，清甜可口超好喝 。這款破壁機(jī)操作非常簡(jiǎn)單，一鍵操控，不僅能打果汁，還能打豆?jié){，煮銀耳湯，熬魚(yú)湯，煮米糊，熬粥，玉米汁，做奶昔，能滿(mǎn)足各種需求，全自動(dòng)加熱，一次能打800~1000毫升飲品，滿(mǎn)足一家三口的飲品需求，而且它還有一鍵清洗功能，用清水沖一沖就干凈了，方便省事兒 。自從有了它，我家早餐各種營(yíng)養(yǎng)飲品換著喝，天天不重樣，全家人都喜歡 。
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—-【薏米紅棗豆?jié){】—-俗話(huà)說(shuō)“一天吃三棗，年輕不顯老” 。打豆?jié){時(shí)加幾顆紅棗，營(yíng)養(yǎng)又好喝 。
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食材：紅棗4顆 黃豆15克 薏仁米10克
1，紅棗去核切成塊，和黃豆、薏仁米一起放入破壁機(jī)里，啟動(dòng)“豆?jié){”程序即可 。
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—-【火龍果牛奶】—-火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不僅含有多種氨基酸、脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，還富含花青素，火龍果搭配牛奶一起打成汁，營(yíng)養(yǎng)又好喝 。
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食材：火龍果1個(gè) 牛奶100毫升
1，火龍果去皮切成塊，放入破壁機(jī)里，加入牛奶，啟動(dòng)“果汁”程序即可 。
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—-【紅棗枸杞豆?jié){】—-枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。枸杞和紅棗，黃豆一起打成豆?jié){，香濃營(yíng)養(yǎng)又好喝 。
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食材：黃豆20克 枸杞10克 紅棗3顆
1，紅棗去核切成塊，和枸杞黃豆一起放入破壁機(jī)里，加入適量清水，啟動(dòng)“豆?jié){”程序即可 。
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—-【三豆豆?jié){】—-三豆豆?jié){是由綠豆、黑豆和紅豆一起打成的豆?jié){ 。“三豆”各有所長(zhǎng)，和諧搭配，很輕松就能去除心火 。
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食材：綠豆10克 紅豆10克 黑豆10克 蜂蜜
1，把三種豆清洗干凈，放入破壁機(jī)里，啟動(dòng)“豆?jié){”程序即可，只需要20分鐘，香濃好喝的三豆豆?jié){就做好了，調(diào)入1勺蜂蜜，拌勻 。
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—-【紅薯豆?jié){】—-紅薯也是秋天的應(yīng)季瓜果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，紅薯通常都是蒸熟吃，或者烤著吃，用來(lái)打豆?jié){你試過(guò)沒(méi)？其實(shí)很好喝，因?yàn)榧t薯自帶甜味，這款豆?jié){不用放糖自然甜 。
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