對于很多妹子上半身肥胖的情況總是會讓胖妹子感到困擾，那么，下面就教給大家6個動作狂瘦上半身 。

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01
腹肌運動——坐在椅子上，身體向前傾斜，再回到原位，以此反復(fù)進(jìn)行，每天做50個左右，會有效甩掉腰部贅肉 。

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02
拉伸運動——保持身體站直，使雙腳與肩同寬，右臂抬起向左側(cè)傾斜，左右互換進(jìn)行20次練習(xí)，有利于充分刺激腹部肌肉 。

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03
拉回健身球——仰臥躺在地板上，雙手放在身體兩側(cè)，雙腳抬起放在健身球上，臀部抬起離開地面，再慢慢將健身球拉向臀部，重復(fù)拉球，每天反復(fù)練習(xí)10組 。
04
仰臥運動——整個人仰臥在狄航，雙手向前伸直，慢慢打開與肩同寬，雙腳稍微彎曲，腳尖繃直向后延伸，最后保持手腳同時離地，在最高處停留大約2分鐘，再緩緩放下，重復(fù)進(jìn)行，每天堅持做10組 。
05
屈膝運動——將左腳屈膝跪下，右腳想外伸直，腳掌拼貼地面，身體向左伸展，左手放在地上，右手向上伸展，頭部跟著轉(zhuǎn)動妄想右手 。
06
拱背運動——使身體保持仰臥姿勢，雙手放在身體兩側(cè)，曲腿，腳后跟津貼大腿后側(cè)，雙手移動到頭的兩側(cè)，張鑫貼地，拱其背部，髖部和腹部向上抬升 。
【上半身肥胖怎樣減肥，6個動作狂瘦上半身 來看看吧】

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