游泳是廣受大家喜愛的一種運動 ， 不僅能放松身體還能減肥 ， 但很多人希望學會游泳卻不知怎么學習 ， 下面給出了幾個小技巧來幫助初學者學習游泳 。

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呼吸：在水中掌握如何呼氣和憋氣是很重要的 ， 初學者可以現在游泳池里 ， 手把住池邊 ， 或自然向前伸直 ， 憋氣將頭部浸入水中 ， 一段時間后頭抬起 ， 平穩呼氣 ， 來克服對水的這種恐懼感 。

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【初學者學游泳的技巧】02
適應了之后就可以整個人蹲下去 ， 進入水中 ， 然后慢慢的用口鼻吐氣 ， 一段時間后 ， 緩緩地站起來 ， 這樣可以調節我們在水中的呼吸 。

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平衡：在掌握了呼吸的要領之后 ， 就要練習在水中的平衡感了 ， 也是學習動作的基礎 。可以先帶浮水袖或浮排 ， 在教練的幫助下 ， 慢慢放松身體浮在水面上 。

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姿勢：當身體可以放松的浮在水面上之后 ， 就可以用用腿部向下拍水 ， 練習向前游動時的腿部動作了 。

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對于一個初學者來說如果能夠完成上述的動作 ， 那么游泳的基礎已經基本掌握了 ， 下面可以練習不同的游泳姿勢了 ， 可以聽教練的指導如果沒有教練也可以上網觀摩游泳教學視頻 。

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