步行是人類基本的活動方式之一，似乎整個(gè)人體結(jié)構(gòu)就是為步行設(shè)計(jì)的 ， 步行被公認(rèn)為世界上最好的運(yùn)動，那么走一萬步消耗多少卡路里呢？
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走一萬步消耗多少卡路里1、從步行一萬步來說消耗熱量一般來250卡路里左右，很難超過500卡路里，當(dāng)然能量的消耗還和步行的快慢有關(guān)，往往步行開始的時(shí)候消耗熱量最大 。
2、許多臨床實(shí)踐證明，在中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分鐘以上的路程 。
3、每周步行5次 ， 運(yùn)動量即運(yùn)動后的心率控制在每分鐘170次－年齡數(shù)，能使糖尿病的發(fā)病率下降50% 。
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