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摘要：夏天養(yǎng)發(fā)很重要：做好防曬、洗護(hù)得當(dāng)、按摩頭皮……用科學(xué)方法擁有健康頭皮和頭發(fā) 。

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最近天熱，不少人都覺得頭發(fā)更愛出油了，筆者也是一樣，明明上班前洗的頭發(fā)，下班的時候回到家，頭發(fā)又變得就像好幾天沒洗一樣，非常油，進(jìn)入了每天堅持洗頭、每天頭發(fā)都很油的循環(huán)，而且還特愛掉發(fā)，用手在頭上輕輕一捋就有一大把頭發(fā)在手心。
【東莞夜場兼職暗格里的秘密電視劇彩蛋百度網(wǎng)盤】因為害怕禿頭，所以開始認(rèn)真關(guān)注頭發(fā)和頭皮。筆者去養(yǎng)發(fā)中心體驗頭皮護(hù)理項目，好奇為啥不叫頭發(fā)護(hù)理呢？而且去醫(yī)院看頭發(fā)問題，需要掛皮膚科。所以問題還是出在頭皮上，頭發(fā)只是“背鍋俠” 。
頭發(fā)油其實是頭皮出油，頭皮出油大部分都來自皮脂腺這個器官。皮脂腺在真皮中，它和毛囊依附在一起，有自己獨立的功能。看到皮脂腺這個名稱，顧名思義就是分泌皮脂的，皮質(zhì)通過導(dǎo)管排出到皮膚表面，而在皮膚表面一般會有很多角質(zhì)，混合而成令人煩惱的“頭皮出油” 。

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給大家看一張我做頭皮/毛發(fā)分析時的圖片，那些白色的部分就是角質(zhì)，再混合上皮脂，頭皮能不油嗎？

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不過，也不要聽到油脂就覺得肯定是不好的東西，它也是我們皮膚最天然的保護(hù)?。?能保溫，還能鎖住皮膚的水分，阻擋一些外界的真菌和雜物。
除了愛出油，夏天也容易掉發(fā) 。這是因為夏季陽光強烈，紫外線容易曬傷發(fā)絲，同時人體的新陳代謝旺盛，身體易出汗，病菌容易繁殖，易發(fā)生皮膚病，大大地加重了掉頭發(fā)的程度。
怎樣改善呢？
首先是要做好頭皮防曬。
頭皮跟我們臉上的皮膚一樣，對紫外線也是非常敏感的，雖然頭發(fā)可以保護(hù)頭皮免受紫外線的侵害，但紫外線無處不在，毛發(fā)間存在許多間隙，不可能完全阻隔紫外線對頭皮的照射，而且頭皮衰老導(dǎo)致的毛發(fā)稀疏、脫發(fā)、禿發(fā) ，使頭皮更多地暴露于紫外線之下，會加重頭皮炎癥的癥狀，所以防曬是必不可少的。
最好的防曬方式是戴帽子，而且最好選擇寬帽檐的帽子。

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也可以使用發(fā)用防曬劑以及其他具有防曬功效的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，一些天然植物成分如蘆薈、海藻、沙棘、黃芪、銀杏也具有吸收紫外線的功能，此外還可以采用添加抗氧化劑、煙酰胺、β胡蘿卜素等藥物來對抗頭皮老化。
要洗護(hù)得當(dāng) 。
像筆者之前一天洗兩次頭就是錯誤的做法，頻繁洗頭，皮脂腺會進(jìn)一步分泌油脂，導(dǎo)致頭發(fā)越來越油。也不要因為害怕掉發(fā)幾天不洗頭，掉頭發(fā)的多少與洗發(fā)次數(shù)并無太大關(guān)聯(lián)！最好控制洗頭次數(shù) ，一般2-3天洗1次，夏天最多1天1次。
除了控制洗頭頻次，也要適當(dāng)使用吹風(fēng)機，最好用小檔風(fēng)，能自然風(fēng)干最好。過度使用吹風(fēng)機也是導(dǎo)致頭皮油膩的原因之一，容易使頭皮油脂分泌旺盛，讓頭發(fā)變得更容易出油。
護(hù)發(fā)素不要涂抹到頭皮上，并且要清洗干凈。殘留的護(hù)發(fā)素易黏著灰塵，附著在頭發(fā)甚至頭皮表面，堵塞毛孔。涂抹護(hù)發(fā)素要至少離頭皮1-2厘米遠(yuǎn)，沿耳朵附近往發(fā)梢方向涂抹，5分鐘左右后清洗干凈。
選對洗護(hù)用品。
可以針對性地選擇具有控油功效的洗發(fā)水，但也不能太過刺激，否則將會加重頭皮的負(fù)擔(dān) 。使用去油性強的洗發(fā)水，要減少洗頭頻率，以免頭皮和毛發(fā)干燥。
按摩頭皮。
每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng) 。
減少頭皮刺激,遠(yuǎn)離刺激源。
例如：美發(fā)定型產(chǎn)品多少都會含有刺激成分，加重頭皮的刺痛感，而夏季頭皮敏感脆弱，更應(yīng)減少使用含酒精成分的美發(fā)產(chǎn)品。
多喝水。
夏日出汗多，人體水分容易流失，我們要每天補充足夠的水分，對緩解頭發(fā)出油有一定的幫助。
清淡飲食不熬夜也非常重要。
熬夜打游戲，凌晨再點個烤串……吃得油膩、辛辣，會刺激皮脂腺的分泌；作息不規(guī)律、生活快節(jié)奏、壓力大等，都會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，加劇頭皮出油和掉發(fā) 。

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