燕麥片是用燕麥粒制作而成，燕麥片的營養(yǎng)價值比較高，很多人都喜歡煮燕麥片當早餐，那么燕麥片的作用有哪些呢？
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1、促進消化：燕麥中的膳食纖維極其豐富，它可以使腸胃蠕動，促進消化，幫助人體新陳代謝 。腸胃不舒適或者腸胃功能減退的人可以多食用燕麥，它可以幫助人體促進消化，增強食欲 。
2、預防癌癥：由于現在飲食習慣的不正確，引發(fā)癌癥的幾率很大，燕麥中含有的亞油酸可以抑制人體腫瘤發(fā)生，因此經常食用可以預防癌癥 。吸煙者可以多食用一些燕麥，燕麥可以減少吸煙引起癌癥的發(fā)生 。
3、促進頭發(fā)生長：燕麥中含有豐富的維生素B1、維生素E、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)物質，這些物質可以幫助人體頭發(fā)生長 ， 經常食用可以使頭發(fā)更加健康柔順 。頭發(fā)容易枯燥的人，可以經常食用燕麥粥 ， 不僅可以將頭發(fā)變得柔順，還可以使發(fā)質更堅固 。
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