曬太陽對腎虛有好處嗎曬太陽能提高性功能嗎 _生活密碼

現(xiàn)在很多人喜歡曬太陽，主要是因為經(jīng)常曬太陽的話，可以延緩衰老，而且有助于對鈣、磷的吸收，從而可以促進我們骨骼的形成，除此之外，曬太陽還有七個好處，今天小編給大家說一下曬太陽的七大好處是什么。

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1、血管更健康：維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助于維生素D變得更加活躍，從而使體內(nèi)炎癥減少，對血管健康更有利。
2、延長壽命：從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽能延長壽命。丹麥癌癥研究所的英格亨士普·克萊門森也認為，那些常曬太陽的人，比總呆在家里或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。
3、降低癌癥風險：美國圣迭戈大學的一項研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發(fā)病的危險較低，因為前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌。
4、提升激素水平：最價廉的天然“偉哥”之一可能就是多曬太陽。奧地利格拉茨醫(yī)科大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)睪丸激素的水平，會隨著維生素D含量的波動而變化。每年入秋后，人體內(nèi)維生素D和睪丸激素的水平都會同步下降，并在來年3月降至最低。這與人們曬太陽少有一定關(guān)系。研究還稱，每天曬太陽1小時，體內(nèi)睪丸激素便可增加69% 。
5、少得抑郁癥：研究發(fā)現(xiàn)，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑郁等不良心理。中國心理衛(wèi)生協(xié)會資深心理咨詢師劉寶鋒指出，不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁。日照時間的減少是引起季節(jié)性情感障礙的原因之一。
6、增強免疫力：中國中醫(yī)科學院研究生院教授楊力表示曬太陽有補陽氣、補正氣的功效。中醫(yī)有“采日精”的說法，就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣。人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對于外邪來說的，曬太陽強身健體，可以增強免疫力。
7、減少感冒：常曬太陽有助于降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。研究者認為，保持體內(nèi)高水平維生素D ，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區(qū)的人更少感染流感病毒。
【曬太陽對腎虛有好處嗎曬太陽能提高性功能嗎】以上就是曬太陽的七個好處了，一般來說，每天早上6-10點，下午4點-5點的時間是最適合曬太陽的，因為這段時間紅外線強，紫外線弱。

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