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生活密碼

開車往往是比較枯燥的事，特別是長途開車，時間長更容易讓人感到疲勞 。之所以開車容易感到疲勞，主要是因為駕駛車輛需要高度集中注意力 ， 時間一長就會比較累，產生生理機能和心理機能的失調，從而導致反應、判斷、思維等能力的下降 。那么怎樣克服長時間或長途駕車疲勞呢？

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1、下車活動 。長途開車時間長、路途遠，容易疲勞，需要定時停靠在服務區內休息 。如果連續開車4小時以上，最好休息20分鐘左右 。下車活動活動，上個廁所抽根煙，再洗個臉，可以緩解疲勞、提神醒腦 。
2、開窗通風 。如果車內空氣不流通，大腦輸氧會減少，會導致出現困意 ， 這時可以開窗通風，呼吸窗外的新鮮空氣可以提神 。
3、激情歌曲 。可以聽一些比較激情的，類似搖滾、電音、DJ或是饒舌類型的歌曲 ， 比較有節奏，能使人興奮起來，處于亢奮狀態，可以保持清醒 ， 從而緩解疲勞 。
4、口香糖、薄荷糖 。嚼口香糖可以使嘴巴保持運動，可以讓人保持清醒和專注，還可以舒緩緊張情緒，而對于糖果，最好是清涼無糖的薄荷糖，因為糖分過高會使血糖升高，容易引起瞌睡，清涼的味道有刺激效果，會刺激味蕾 ， 可以起到提神醒腦的作用 。
5、提神飲料 。很多跑長途、高速的司機朋友車里都會備好提神飲料 ， 一些含有咖啡因的飲料，如咖啡、紅牛等，也有一些人會泡好茶水，這些都有一定的提神效果 。不過，這些飲料可能對一部分人有效，但對另一部分人卻沒什么效果，這是因為每個人的體質不同，效果因人而異 。
6、雙飛人、風油精 。雙飛人和風油精都有提神醒腦的作用，涂抹在額頭或者太陽穴上，有刺激效果 ， 可以有效消除疲勞 。需要注意的是，不需要涂抹太多，而且在涂抹時要避開眼睛，畢竟刺激性較強，容易刺激到眼睛，導致流淚，影響視線 。
【開車容易疲勞怎么辦視頻 開車很容易疲勞怎么辦】溫馨提示：司機一定要科學合理地安排行車時間，連續駕車不得超過4小時，夜間長時間行車應兩人輪流駕駛、交替休息，盡量不在午夜駕車 。