碳水化合物能夠提供給我們?nèi)梭w最基本的熱能，是維持人類生命最基本的物質(zhì) 。那么，哪一些食物含碳水化合物的量比較高呢？一起來看看吧 。
1、粗糧中在這些粗糧中，碳水化合物的含量是很多的，比如說玉米、高粱，所以平日做飯的時(shí)候，可以適當(dāng)吃一些玉米和高粱做成的食物 。

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【碳水化合物高的食物有哪些? 哪些食物是含碳水化合物比較高的】2、塊莖類比如說土豆，土豆中的碳水化合物含量是很高的，另外地瓜、胡蘿卜所含的碳水化合物也極高 。

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3、谷物類比如說水稻 ， 就是我們平日吃的大米，還有小麥，就是我們平日吃的白面，以及大麥，這些谷物類也含有大量的碳水化合物 。

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4、另外在水果類中也含有大量的碳水化合物，比如說葡萄、甘蔗 ， 以及香蕉、西瓜甜瓜中，所含的碳水化合物也是很高的 。

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